食生活を改善したい！さて何すればいいんだ？？

【動機】
今年で30歳。年上の先輩方が口をそろえて言うことが、
「健康には気を使った方がいい」

健康といえば、睡眠・食事・運動。
その中でも、今の自分は食生活の改善が最優先事項だと考えた。

大谷翔平と同い年ということもあり、20代はパスタとチャーハンの二刀流で乗り切ってきたが、
さすがにまずいだろうということで食生活の改善を決意した。

【計画】
食生活を改善すると言ったものの、
漠然としすぎてて何すればいいのか全く分からん。

ということで、まずはやるべきことの洗い出し。
まずはざっくりとこんな感じ。

①一日に必要な栄養素を把握する。
②必要な栄養素を摂れる献立を考える。
③調理して食事をとる。

①はネットで調べればすぐわかると思う。
②は大変そう。でも栄養豊富なレシピとかネットで調べれば何とかなりそう。
③は料理するのあんまり得意じゃないから、簡単なレシピを探す必要がある。
あと一日二食の時もあるくらい少食だから、一日五食とかこまめに食事とる必要がありそう。

何となくやることが見えてきたから、あとはやってみよう。