未分類 必要な栄養素を摂れる食事を考える
【目的】前回、一日にどれくらい栄養を摂ればいいのかを把握することができた。今回はその情報をもとに、具体的な食事メニューを考える。 【手段】①炭水化物、たんぱく質、脂質が摂れる食材を上げていく ※できるだけ安い食材②その食材で作れる食事メニュ...
未分類 未分類 お金を借りる時はどうすればいいの？
【目的】銀行の残高が尽きて、今月の家賃とかもろもろ払えない！やばい！ってことで、お金を借りたい！でもどこからどうやって借りればいいの？ 【目標】■お金を借りる方法キャッシングとカードローンがあるらしい。少額借りるだけなら、キャッシング。たく...
未分類 簡単な缶詰レシピを調べる
【目的】スーパーに売ってる汎用性の高い缶詰を使ったレシピが知りたい！ 【手段】YouTubeで調べる！対象の缶詰は、・ツナ缶・サバ缶・トマト缶 【結果】・ツナマヨパスタ・ツナチャーハン・ツナキャベツ・サバと玉ねぎ炒め・サバのトマト煮・サバカ...
未分類 面接のためにブランクの理由を考える
【目的】今度面接を受けるのだが、1年間のブランクがあるため必ずツッコまれるだろうということで、マイナス評価にならない、それっぽい理由を用意しておきたい。 【手段】・まずはそれっぽい理由を箇条書きでざっくり上げていく・ざっくりした理由をもとに...
考え方 本来の目的を見失わない方法
【問題】目的があり、それを実現するための手段がある。だが、手段に集中するあまり本来の目的を忘れて手段にこだわりすぎてしまう。 【原因】①手段に取り組む時間が長期間②手段に対して完璧を追求している③目的を意識して手段に取り組めていない 【改善...
食事 一日にどれくらい栄養を摂ればいいの？
【目的】食生活を改善するにあたり、まずは一日にどれくらい栄養を摂る必要があるのか把握したい。 【行動】ということで、さっそくネットで調べてみると、ざっくり一日に必要な栄養摂取量を出してくれるサイトを発見。※使ったサイト：・炭水化物：288g...
食事 食生活を改善したい！さて何すればいいんだ？？
【動機】今年で30歳。年上の先輩方が口をそろえて言うことが、「健康には気を使った方がいい」健康といえば、睡眠・食事・運動。その中でも、今の自分は食生活の改善が最優先事項だと考えた。大谷翔平と同い年ということもあり、20代はパスタとチャーハン...
未分類 「期待しない」とは
「他人や物事に期待しなければ失望せずに済む。」という考え方がある。確かにそうである。そもそも期待しないとはどういうことか。車の運転で例えると、①「青信号であってくれ」と期待している。②「どうせ赤信号に違いない」と絶望している。③「信号はタイ...