食事 一日にどれくらい栄養を摂ればいいの? 【目的】食生活を改善するにあたり、まずは一日にどれくらい栄養を摂る必要があるのか把握したい。 【行動】ということで、さっそくネットで調べてみると、ざっくり一日に必要な栄養摂取量を出してくれるサイトを発見。※使ったサイト:・炭水化物:288g... 2024.11.02 食事
食事 食生活を改善したい!さて何すればいいんだ?? 【動機】今年で30歳。年上の先輩方が口をそろえて言うことが、「健康には気を使った方がいい」健康といえば、睡眠・食事・運動。その中でも、今の自分は食生活の改善が最優先事項だと考えた。大谷翔平と同い年ということもあり、20代はパスタとチャーハン... 2024.11.02 食事
未分類 「期待しない」とは 「他人や物事に期待しなければ失望せずに済む。」という考え方がある。確かにそうである。そもそも期待しないとはどういうことか。車の運転で例えると、①「青信号であってくれ」と期待している。②「どうせ赤信号に違いない」と絶望している。③「信号はタイ... 2024.10.16 未分類